La vita della donna è in costante preoccupazione per il suo aspetto e la sua reputazione, mentre cerca di corrispondere al suo ideale con tutta la sua potenza, a volte in realtà semplicemente irraggiungibile. Sebbene in generale non è così difficile descrivere questo ideale in poche parole. La più grande attenzione è prestata all'aspetto. Scienziati, psicologi, sociologi sulla base di numerose osservazioni sono stati in grado di derivare la formula che la donna vuole vedere come vantaggi visivi.
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Quindi, per sentirsi felice, una donna ha bisogno di avere un certo minimo: uno dei primi elementi si chiama figura snella, quindi - in possesso di gambe lunghe, una pelle di pesca con un set minimo di rughe, una cascata di capelli spessi. Ma l'idea di un corpo snello prevale.
I più grandi "nemici" sulla strada per il raggiungimento dei cari sogno sono la pigrizia e le cattive abitudini. È proprio a causa della pigrizia del sesso equo che spesso si trasformano da belle bellezze in graziosi sbuffi. E le cattive abitudini di dolci e cene eccessive per la notte aiutano a "riparare" il risultato sotto forma di un "cerchio di salvataggio" nelle cosce e in più 10 centimetri in vita. A volte per questa spiacevole trasformazione è sufficiente una stagione "fruttuosa", la situazione alla fine dell'inverno è particolarmente deplorevole, quando tutti i peccati di ghiottoneria, commessi durante numerose vacanze, escono letteralmente.
Metodi e metodi per perdere peso rapidamente
Ti sei sconcertato davanti allo specchio e capisci che nella prossima stagione di primavera calda, purtroppo, non hai praticamente nulla da vestire, poiché una volta ci sono seduti su di te gli abiti si rompe solo alle cuciture e anche se puoi indossarli, rappresenti il tuo corpo lontano dal lato più presentabile. Tuttavia, in effetti, non è mai troppo tardi per puntare la pigrizia alla porta e metterti in ordine. Questo a volte è necessario per una forte motivazione. Può essere una promessa di remunerazione sotto forma di gioielli lungo il negozio o puoi scegliere un vestito per una dimensione inferiore al tuo e promettere te stesso di acquistarlo, anche se è costoso, quando si adatta a te.
Motivazione per la perdita di peso
L'eccellente motivazione può essere una vera ricompensa monetaria. Vale a dire, rifiuta il solito acquisto di dolci sulla strada di casa nella stalla più vicina o astenersi da uno spreco di denaro non pianificato durante la prossima visita al negozio di alimentari. Allo stesso tempo, metti i soldi in una busta separata, come se lo spendi davvero. E poi alla fine della settimana noterai, oltre alla leggerezza desiderata nel corpo, anche un piacevole aumento-premium per l'astinenza. Puoi comprarti un po 'piacevole o decorazione o deliziare i tuoi cari con una piacevole sorpresa. In effetti, in effetti, questo denaro scomparirebbe, dato che lo avresti semplicemente superato e non lo accorgeresti. Cosa non è una grande motivazione! Tuttavia, nonostante il fatto che una persona motivata stia già contando sul pavimento: la strada per l'obiettivo, è importante non soffermarsi su questo, ma attivare le tue forze sul raggiungimento del desiderato. Vale a dire, per iniziare l'allenamento fisico.
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Attivare l'attività fisica. Senza attività fisica, è difficile sbarazzarsi di chili extra. Sono gli allenamenti regolari che portano frutti attesi a lungo sotto forma di una diminuzione della freccia delle scale e riducendo quasi tutti i volumi. In effetti, gli esercizi più ordinari sono sufficienti.
Semplice torsione dal zavorra in vita. Sdraiati sulla schiena, avendo precedentemente messo le mani estese lungo il corpo e mettendo le gambe piegate sulle ginocchia sul pavimento. Una volta, espira e solleva le spalle senza strappare il lato lombare dalla superficie del pavimento e provare a rimanere in questa posizione, avendo letto a dieci. Dopo essere tornato nella posizione originale. Per tirare su l'addome inferiore, eseguire un altro tipo di torsione, sollevando non le spalle, ma il bacino, avendo precedentemente sollevato le gambe leggermente piegate e incrociate quasi perpendicolarmente il pavimento. Oppure puoi sollevare le spalle e il bacino contemporaneamente. Questo è difficile, ma porta l'effetto desiderato. Eccessioni e oscillazioni e braccia e braccia aiutano anche molto. Gli esercizi elementari mattutini aiutano a mantenere un corpo in forma.
Inoltre, brucia in modo eccellente le calorie da una doccia a contrasto che accelera il metabolismo nelle cellule e nei tessuti, prevenendo processi stagnanti e disperdendo i grassi. Altre procedure idriche si sono anche dimostrate: i bagni con estratti di conifere e oli essenziali, stimola un bagno con sale marino. Tutto ciò può essere fatto in linea di principio a casa. Inoltre, surplus si scioglie letteralmente durante il nuoto o l'aerobica di Aqua, sono sufficienti 2 visite a settimana.
In linea di principio, qualsiasi attività fisica porta i suoi frutti benefici, che si tratti di correre, camminare, andare in bicicletta, pattini o sci o qualcos'altro. L'alternanza di cardi e carichi di alimentazione aumenta un tono comune e aumenta l'immunità.
Procedure cosmetiche e nutrizione per la perdita di peso
Aiuterà anche a aiutare a sciogliere i grassi sotto forma di massaggio delle aree problematiche, l'uso di uno scrub per il corpo, non solo la pulizia, ma anche la pelle tonica e la linfa dispersa. Puoi anche sciogliere il grasso usando gli avvolgimenti con componenti attivi, il vantaggio di composizioni fatte pronte sono vendute in quasi tutti i negozi di cosmetici o un salone di bellezza.
Tutto questo è ovviamente buono, ma sfortunatamente può dare un effetto a breve termine se non regola la dieta. Immagina di aver lavorato fruttuosamente che hai trascorso un'ora in palestra o a casa, hai attraversato una combinazione di bagno, massaggio e molte altre procedure, rimuovendo infine il mezzo kilo extra, e poi semplicemente mangiato un pacchetto di patatine e non che non lasciavano cadere nulla, ma anche digitati in cima. Pertanto, ripeto le parole di un dietista. Per portare il peso alla normalità, è importante stabilire un sistema di alimentazione, rendendolo equilibrato e diversificato. È importante abbandonare i bocconcini, quindi offerti con impazienza dai pasticceri, sostituire una piccola quantità di pane a basso contenuto calorico dalla farina grossolana, preferibilmente con la crusca. I soliti dolci possono bloccare frutti secchi non meno gustosi, ma molto più utili. Nessuno ti richiede di abbandonare la carne, basta dare la preferenza alle sue varietà a basso contenuto di grassi in forma bollita. Mangia più pesci, cereali, prodotti acidi -milk con basso grasso. In generale, molti nutrizionisti russi e stranieri concordano sul fatto che in realtà puoi mangiare tutto, ma solo in quantità ragionevoli.
Applicando anche questo semplice set di possibili utilità, ti sentirai presto e, soprattutto, vedrai con i tuoi occhi un risultato positivo, che, credi, sarà apprezzato sia dalla tua famiglia che dalla tua conoscenza.